Три месяца назад ушёл муж после 5 лет брака. На меня сразу навалилась жуткая депрессия.

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Три месяца назад ушёл муж после 5 лет брака. Возвращаться не хочет. Будет жить один и строить свою новую жизнь. На меня высыпал кучу претензий и обвинений. Что ж, недостойна его, такого золотого. Ладно. На меня сразу навалилась жуткая депрессия, уехала к родителям. Решила, что временная смена места жительства будет на пользу. Пробыла у них 3 месяца. Теперь, когда приезжаю назад к себе, остаться не могу в квартире, где мы с мужем жили. Начинается дикая тоска, страх, депрессия. Просто на стенки лезу. Кажется что всё, ничего хорошего уже не будет, полнейшая безысходность.
Мне 35, кажется, что это край, семьи не будет, детей нет, работы нет. Просто ужас. Ничего не помогает, никакие звонки друзьям, маме, полнейшая апатия, делать ничего не хочу и не могу, чувствую себя ненужной, бесполезной, одинокой, при том, что пью антидепрессант <название удалено> уже 3 месяца, но мне кажется, что он не помогает, работаю с психологом на тему расставания. Кажется, что и психолог не поможет. Уже просто страшно, как жить. Мне нужно вернуться в свою квартиру, искать работу (меня сократили полгода назад). Подобная ситуация была у меня ещё до замужества, когда от подруги съехала в свое жилье. Месяца два не могла жить одна, была дикая тоска, что я одна в квартире, что никто не придёт. Потом прошло отчего-то. А теперь мало того что ушёл муж, так ещё и одной жить, надежды на построение семьи мизерные. Помогите, как быть в этой ситуации ? Просто умираю, помогите. Нужна поддержка и совет.

Марина , возраст: 35 / 07.12.2020

Отклики:

Здравствуйте, Марина. Марина, Вы уже заранее запрограммировали себя на неудачу, и на то, что уже ничего хорошего не будет. Будет, Марина, но если Вы сами этого захотите. Психолог вам не поможет, если Вы сами этого не захотите, Марина. Что вы делаете для того что бы помочь себе? Ничего, Вы опустили руки и сдались. Страшно не падать, дорогая, страшно упасть и не встать. Я понимаю, как Вам больно, как не хочется ничего, но, Марина, нет безвыходных ситуаций. Выход и выбор есть всегда. В психологии есть такой термин -Рефрейминг-, это переосмысление проблемы, Марина. Как бы цинично это не звучало иногда, всё, что не случается, случается к лучшему и в нужное время. Задача переосмысления в стиле рефрейминга - найти или более адекватный, или более оптимальный взгляд на происходящее.
Давайте найдем положительные стороны, а их не мало. Хорошо, что это случилось сейчас, а не через 20, 25 лет совместного брака. У вас прекрасный возраст, и есть шанс создать семью и построить крепкие отношения. Хорошо, что у Вас нет детей с ним, было бы больнее вдвойне и за себя, и за них тоже. Хорошо, что Ваш муж не жил на два фронта и не обманул Вас, сказал честно, всё как есть. Вспомните, о чем говорил Ницше: "Всё что нас не убивает, делает нас сильнее". Всё в ваших руках, вся ваша жизнь и она сложится так, как вы этого захотите. Вы боитесь одиночества, почему? Порой оно необходимо, чтобы что-то переосмыслить и осознать в своей жизни. Всё у вас будет, Марина, если вы сами этого захотите, и сами дадите себе шанс на счастье. Вы пишёте, что вряд ли будут отношения, а почему? Если вы дадите себе право и возможность на счастье, то обязательно у вас будут отношения. Насчет работы, сейчас время такое сложное для всех, попытайтесь найти работу онлайн. Пересмотрите все вакансии, не бойтесь пробовать что-то новое, Марина. Всё у вас получится, вот что вы должны себе говорить всегда. Москва за один день не выстроилась! Поверьте в свои силы, пожалуйста. Вы справитесь, Вы должны справиться ради себя, ради тех людей, которые Вас любят, Марина. Никто стоит Ваших слёз и переживаний. Если бездействовать и ничего не делать, то ситуация сама собой не поменяется. Под лежачий камень вода не течет. Нужно действовать, с этой минуты, милая, с этого дня. Смотрите, сколько незнакомых людей и всем нам не безразлична Ваша судьба. Я лично очень хочу, чтобы Вы, прочитав мой комментарий, обрели силу в свои возможности, вы сильная, я верю в Вас. Все мы люди, все мы ошибаемся, все без исключения. Но главное во время сделать выводы, и идти дальше, не застревать в прошлом и идти вперед, ставить цели и делать все возможное для их достижения. Нет ничего невозможного, моя дорогая. Все у вас получится, и Вы справитесь. Верю в Вас и желаю вам всего самого наилучшего.

Марта , возраст: 28 / 08.12.2020

Мариночка, здравствуйте. Очень Вас понимаю. Самой тошно было находиться одной в квартире после того как ушел муж. Я даже после работы шла куда-то ещё, чтобы подольше не приходить домой, но ночью спать ложилась и тоже одна, накатывали слёзы. Дайте себе время пережить, переплакать, перетосковать. Это нормально, какое-то время чувствовать себя так. Жильё Ваше или съёмное? Если тяжело находиться там, может задуматься, чтобы продать? Устроите в новом жильё всё по-новому, ничего не будет напоминать о супруге. А вообще, наверно нужно время. Полюбите себя. Если Вы любите его, то нужно уважать его выбор. Я тоже такой человек как Вы.. мне очень долго давалось, да и порой сейчас ещё дается, осознание того, что жизнь на уходе мужа не заканчивается. Дай Бог Вам, дорогая, придти в себя и будьте счастливы. Всё у Вас обязательно наладится!

Марина , возраст: 30 / 08.12.2020

Первое, что нужно сделать - найти работу. Состояние сейчас депрессивное и не до чего, но надо понимать, что жизнь продолжается, с ним или без него. Возьмите себя в руки и постарайтесь жить дальше. Всё будет хорошо.

Карина , возраст: 34 / 08.12.2020

Марина, слышу Ваш крик о помощи.

Первое, что очень поможет, это упражнение элементарное, которое не требует совсем никаких усилий. Это из моего опыта депрессии, когда я даже из кровати не могла вылезти, и я понимала, что такое упражнение я всё равно могу делать, потому что даже шевелить телом для него не обязательно. Начинайте искать позитив в своей жизни и записывать 5-10 фраз благодарности Богу каждый день. Пусть это какие-то мелочи, но обязательно. Или 5 минут в день посидите и перечислите то хорошее, что замечаете в жизни, или запишите эти пункты на бумаге как письмо благодарности Богу. Можно это потом привязать всё через месяц к шарику который выпустите в небо. Это физически очень помогает, видеть как вся твоя радость и благодарность поднимается в небо. Это отвлекает, заставляет верить, наполняет позитивном и начинает переключать на новую волну.
Храм, конечно, очень поможет - исповедь священнику. Облегчит душу, добавит силы, поможет поменять перспективу и заняться не тем злом, что сделал человек, а собой, своим внутренним миром.
Причастие - это соединение со Христом, который и есть Сила и Любовь. Так что не унывайте, не сидите дома, бегите в Храм. Это и отвлечёт, и силы даст, и через молитву пережить поможет.
Ещё очень помогает написать письмо благодарности всем людям (отправлять не обязательно, это для Вас) - всем людям которые как-то когда-то обидели.
Обязательно нужно боли которую Вы испытываете противопоставлять вот это тепло которое наполняет и заполняет всю эту тьму через добрые, позитивные поступки.
Если есть кто-то рядом кому необходима Ваша помощь, например бабушка-пенсионерка по соседству, то уделите ей время, внимание, это всё вернётся сторицей ! А главное, переключит с Вашего горя на горе другого человека, на помощь ему, а потом на хорошие чувства которые и покажут Вам свет в конце туннеля, дадут силы и желание двигаться, достигать, а главное Жить радостно и в полноте.
Держитесь, Бог в помощь, и боритесь за своё счастье через умножения счастья в этом мире в жизни многих более обделеных. И главное помните - Вы очень, очень нам дороги.

Анастасия , возраст: 32 / 08.12.2020

Почему это мизерные надежды на построение семьи? Если очень хотите семью, значит она у Вас будет. Не смотрите далеко в будущее, ставьте себе реальные цели и достигайте их. Вот устроитесь на новую работу, новый коллектив, новые знакомства. И все наладится. Не можете быть одна в квартире, возьмите котика или щенка из приюта.

Теана , возраст: 34 / 08.12.2020

Марина, ну ушёл, и Бог с ним. А Вы тоже начинайте новую жизнь без него. Главное - не зацикливаться на негативе, а поставить себе цель, а лучше несколько. Не стоит унывать, уныние это грех. Вы же не можете знать, что и как у Вас будет в жизни, а заранее настраиваете себя на худшее. Так нельзя. В жизни бывают намного тяжелее ситуации, чем Ваша. Не придумывайте себе страхов всяких. Нельзя так сильно зависеть от другого человека. Всё будет у Вас хорошо, не сомневайтесь.

Natil , возраст: 63 / 09.12.2020

Спасибо большое всем за отклик и поддержку.

Марина , возраст: 35 / 10.12.2020

Марина, здравствуйте! Хочу поделиться с Вами своим опытом преодоления боли после развода, может быть, найдете что-то полезное для себя.
1. Не переживайте из-за возраста!) Эта проблема только в Вашем сознании, а не в реальности. В наше время в брак вступают и в 35, и в 45, а у моей подруги бабушка познакомилась со своим вторым дедушкой в 67!) 35 прекрасный возраст, поверьте человеку, которому 42). Не теряйте время на уныние, это время не вернешь!)
2. Вспомните, что есть люди, которым гораздо хуже, чем Вам. Благодарите Бога за все хорошее, что есть. Есть родители, крыша над головой, это уже огромное счастье! Нужно немножечко перетерпеть, собраться, помолиться, Бог не оставит, верьте! Еще лучше, если найдете такого человека, которому трудно, хуже, чем Вам, и поможете ему. Всегда можно найти себе применение в волонтерских организациях, Вы будете заняты и отвлечетесь от своих мыслей, и Ваши проблемы перестанут казаться такими невыносимыми...
3. Когда немножко встряхнетесь, конечно нужно решать вопрос с работой, это без комментариев...
4. Самое главное. Молитесь. Ходите в храм, найдите священника, которому будете исповедоваться регулярно, это помогает! Психолог поможет понять механизмы психики, но мир душевный возможен только, если трудности проходите вместе с Богом! Это другая сфера...
Помоги Вам Бог! Верю в Вас!

Анна , возраст: 42 / 11.12.2020

Марина, не знаю прочтете ли. Но все же напишу. Первый раз я вышла замуж в 23 года. Мужа очень любила и когда в 30 лет он от меня ушел к другой, то мир рухнул. Представьте: мне 30, жилья своего нет, детей нет (лечились с ним долго), человек который был самым близким и родным предал... И вот я думала, что жизнь закончилась, буду всю жизнь одна. И это в 30 лет! Но на самом деле жизнь не закончилась, она шла своим чередом. К нам на работу устроился молодой человек, хотя до этого коллектив всегда был чисто женским, мы с ним часто стали общаться, а потом начали встречаться. Вот так через год после расставания я снова влюбилась. Честно говоря, это не совсем веселая история). Мы поженились, у нас дочь, но сейчас после 5 лет вместе разводимся. Но сейчас я точно знаю, что всё, что ни делается, к лучшему. Если бы тогда первый муж не ушел, у меня не было бы моего Солнышка, моей дочки. Первый муж не мог иметь детей. Я к чему все это рассказала. Теперь я точно знаю, что жизнь непредсказуема, и никто не знает что ждёт нас завтра. Давайте жить здесь и сейчас. Я считаю, что первым делом вам нужно искать работу. Новый коллектив, новые знакомства, может интересное дело. Я не говорю, что на работе сразу нужно искать отношения)), я говорю о том, что это все вас отвлечет от ненужных мыслей, займет делом, а возможно и новые друзья появятся. Обнимаю.

Юлия , возраст: 36 / 17.12.2020

Спасибо большое всем за поддержку. Прошло 4 месяца. Ещё тяжело, но держусь. Читаю этот форум. Сколько здесь таких же как я. Женщин которым тяжело в жизни. Надеюсь все у нас наладится. Всех обнимаю. Помоги нам Бог.

Марина , возраст: 35 / 24.12.2020